Почему у нас возникает чувство, что мы недооцениваем себя
Так почему у нас возникает чувство, что мы недооцениваем себя, перестаём уважать себя и, как следствие, приходим к пониманию, что всё дело в нашей низкой самооценке? Ответ, как правило, лежит не в каких-то глобальных катастрофах, а в рутине. Мы настолько заняты ежедневными делами, настолько погружены в решение тех или иных проблем, будь то личных, финансовых или просто бытовых, что начинаем забывать о себе, о своих желаниях и потребностях. Утро начинается с чужих задач, день уходит на их выполнение, а вечером сил хватает лишь на то, чтобы добраться до кровати. В этом круговороте не остаётся места для вопроса: а чего хочу я сам? Постепенно собственные желания отодвигаются на задний план, а затем и вовсе перестают казаться важными.
И это не совсем хорошо, ведь чувство собственного достоинства играет очень важную роль в нашей жизни. Оно определяет, как мы позволяем другим с собой обращаться, на что соглашаемся, а от чего отказываемся. Когда мы долго игнорируем свои потребности, мы как будто подаём себе сигнал: я не так важен, как всё остальное. Сначала это происходит незаметно, но со временем закрепляется в привычку. Человек перестаёт просить о помощи, потому что «неудобно», соглашается на неудобные условия, потому что «надо», и терпит то, что терпеть не следовало бы.
Какие же признаки того, что мы начинаем терять самоуважение и у нас возникают проблемы с личными границами? Во-первых, это постоянное чувство вины, когда мы говорим «нет». Во-вторых, неумение отстаивать своё время: мы легко отдаём его другим, но почти никогда не оставляем себе. В-третьих, привычка извиняться по любому поводу и оправдываться там, где это совсем не нужно. В-четвёртых, ощущение, что наши желания всегда менее важны, чем желания окружающих. Наконец, в-пятых, неспособность принять похвалу и постоянное обесценивание собственных достижений.
Всё это тревожные сигналы. Замечать их важно, потому что именно с этого начинается возвращение к себе. Не нужно больших перемен: достаточно честно признать, что мы имеем право на внимание и уважение, в том числе со стороны самих себя.
