сон

Исследование показало, что недостаток сна препятствует способности мозга освобождаться от негативных мыслей и воспоминаний. Исследователи утверждают, что проблемы со сном могут негативно влиять на функционирование участков мозга, отвечающих за регуляцию эмоций и контроль негативных мыслей. Это может вызвать появление навязчивых воспоминаний и способствовать развитию депрессивных состояний с тревожностью. Иными словами, негативные мысли остаются и постоянно крутятся в голове, не давая спокойно

Как обеспечить себе полноценный сон во время каникул и по-настоящему расслабиться? Советы от врача-сомнолога, которые помогут вам выспаться и отлично отдохнуть в новогодние праздники. Прежде всего, необходимо восполнить недостаток сна, возникший после празднования Нового года. Если обычно вы ложитесь спать в 23:00, а в этот раз легли в 03:00, то есть на четыре часа позже, то и вставать вам нужно на два часа позже, чем обычно. Для тех, кто не любит рано вставать, есть вариант. Каждый день после

Во время сна мы не способны ощущать запахи. Это удивительное свойство нашей физиологии говорит о многом. Почему же так происходит? Этот вопрос всегда интересовал учёных и обыденных людей. Во сне, когда разум погружается в глубины подсознания, тело отключает множество функций, которые активно используются наяву. Одним из таких отключённых каналов восприятия оказывается и обоняние. Некоторые исследования показывают, что во время сна мозг сосредоточен на обработке информации, полученной в течение

В японских начальных школах появились «капсулы для сна» в вертикальном положении. Их цель — привить учащимся привычку к дневному отдыху. Эти кабины, похожие на телефонные будки, изначально предназначались для офисных работников. Тестирование кабинок в школах продлится до февраля 2025 года. Исследования показали, что сон в вертикальном положении может способствовать более быстрому восстановлению и улучшению качества сна.