Смартфон по утрам превращает вас в зомби — учёные выражают обеспокоенность

Обложка: «Информкин» / Фото: скриншот / соцсети

Получение уведомлений сразу после того, как вы проснулись, может испортить вам настроение на весь день:

• Когнитивный коллапс: пока ваш мозг ещё не проснулся, вы бомбардируете его информацией, что негативно сказывается на вашей способности концентрироваться и принимать решения.
• Социальные сети могут вызывать беспокойство, поскольку они могут влиять на наше настроение и создавать нереалистичные ожидания, особенно когда мы сравниваем себя с другими.
• Постоянная апатия: склонность к бездействию по утрам негативно влияет на умственную деятельность и эффективность в течение всего дня.

Что делать?

— В течение первых 30 минут не прикасайтесь к телефону: посвятите это время чему угодно, будь то медитация или приготовление кофе.
— Установите будильник, который не будет на телефоне. Это поможет вам избежать утренней ловушки, связанной с дофамином.

Родители, как обычно, были правы.