Недостаток сна препятствует способности мозга освобождаться от негативных мыслей

Фото: loon.site

Исследование показало, что недостаток сна препятствует способности мозга освобождаться от негативных мыслей и воспоминаний.

Исследователи утверждают, что проблемы со сном могут негативно влиять на функционирование участков мозга, отвечающих за регуляцию эмоций и контроль негативных мыслей. Это может вызвать появление навязчивых воспоминаний и способствовать развитию депрессивных состояний с тревожностью. Иными словами, негативные мысли остаются и постоянно крутятся в голове, не давая спокойно жить.

Сон продолжительностью восемь часов, особенно фаза быстрого сна, способствует восстановлению механизмов контроля памяти, помогая подавлять нежелательные мысли и предотвращать их появление в сознании.