Специалист по сну поделился рекомендациями, как вернуть сон после празднования Нового года
Как обеспечить себе полноценный сон во время каникул и по-настоящему расслабиться? Советы от врача-сомнолога, которые помогут вам выспаться и отлично отдохнуть в новогодние праздники. Прежде всего, необходимо восполнить недостаток сна, возникший после празднования Нового года. Если обычно вы ложитесь спать в 23:00, а в этот раз легли в 03:00, то есть на четыре часа позже, то и вставать вам нужно на два часа позже, чем обычно. Для тех, кто не любит рано вставать, есть вариант. Каждый день после
